無職、ジムに通い始める|初めての体組成測定

ジム通い

こんにちは。コウゲツです。

前にも書きましたが無職になって運動不足が加速しています。

歩くことすら急激に減りました。

会社員時代も運動不足ではありましたが、通勤や営業でなんだかんだ歩いてはいましたからね。

特に上半身が目に見えて肥えてきました。

お腹周りと胸の脂肪がヤバイです。このままだとデブまっしぐら。

学生時代はガリガリで、何もしなくても絶対に太らない体質だ!と思い込んでいましたが、加齢には勝てないんですね・・・

実は無職になってから家で筋トレしたり、近所をジョギングしたりしていましたが、なかなか追い込むことが難しい。

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告

無職、ジムに行く

ダンベル

てことで、ジムに行ってきました!

ジムと言っても私営じゃなくて公営ですよ。無職ですからね。

前々から気になっていた公営ジムだったんですが、ようやく初めて行きました。

なんと1回500円で時間無制限です!さすが公営!

でも公営ジムって狭かったりマシンが少なかったりとあまり良いイメージはありませんでした。

が、私の行った公営ジムはまあまあ広いし、まあまあマシンもあり、私にとっては十分!もう通う!

筋トレ中級者以上には確実に物足りないとは思いますけどね。

初めての体組成測定

体組成測定

無料で体のデータを取ってもらえるとのことでお願いしました。

たった40秒、何かを持って何かの上に立ってただけで、体の様々なデータを計ることができます。

すごい機械があるんですねー。

その反面、この数字ってホントなの?って疑いもありましたがw

体組成測定の結果

ここで誰も興味ないであろう結果の一部を発表!

・体重70.9kg
・筋肉量53.5kg
・体脂肪量14.2kg
・体脂肪率20.0%

体重は過去最高を記録。初めての70kg台です。

今の醜い体を改善するには、筋肉量を上げて、体脂肪を下げたいところですね。

今後の目標

もらったデータに目標も載ってました。

・体重69.5kg(-1.4kg)
・筋肉量55.8kg(+2.3kg)
・体脂肪量10.5kg(-3.7kg)
・体脂肪率15.1%(-4.9%)

とりあえずは、こちらを目標に頑張ってみようと思います!

最後に

それから、ストレッチして、一通りのマシンで筋トレして、ストレッチして終了!

何年かぶりのがっつり筋トレで疲労困憊です。

数日後の筋肉痛が恐ろしい・・・

以前から続く謎の左膝痛も恐ろしい・・・

いつまで続くか分かりませんが、運動不足解消と理想の体を目指して、しばらく通いたいと思います。

では、また!

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告
レクタングル(大)広告

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする