【筋トレ6ヶ月経過】体重・筋肉・体脂肪の変化は?数字で結果発表!

筋トレ6ヶ月

こんにちは。コウゲツです。

ジム通いもあっという間に6ヶ月が経過しました。

もう半年ですかー。意外と続いてます。えらいえらい。

てことで、今回は毎月恒例の体組成測定をしてきました。

てことは、いつもの自分用の記録記事ということになります。

前回の筋トレ5ヶ月は過去最高の良い結果でしたが、今回の6ヶ月はさらに記録更新できたのでしょうか!?

前回の筋トレ5ヶ月の結果は↓こちら。

こんにちは。コウゲツです。 ジム通いもあっという間に5ヶ月が経過しました。 てことで、今回は毎月恒例の体組成測定...

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告

早速、結果発表です!

筋トレ

どーーーん!

・体重 70.8kg(対前回-0.5kg)
・筋肉量 55.2kg(対前回-1.0kg)
・体脂肪量 12.3kg(対前回+0.5kg)
・体脂肪率 17.4%(対前回+0.9%)
・健康指数 76(対前回-1
(※健康指数は、総合評価に載っていた数字です。0〜100までで、100に近いほど健康的なんだと思います)

はい!また悪化ーーー!

毎月毎月、好転したり悪化したり・・・一筋縄ではいかないです。

筋トレって難しい!

特に前回結果が良かった胴体が悪化。

たしかに見た目的にもたるんでる気がするもんなー。

たぶん筋トレを追い込めてないのが原因かなぁ。

仕事終わりの疲れた体で筋トレを追い込むのはクソハード!(言い訳)

はい、今後はもっと意識して追い込みます・・・

まぁ、総合評価の健康指数が−1でとどまっただけまだマシかな。

−3とかだったらショックでやる気なくしますもん。

ゴリゴリマッチョは遠いです。ホントに遠い。

地道に頑張るしかないな!

今までの結果と目標を入れた表バージョンも更新

どーーーん!

体重(kg) 筋肉量(kg) 体脂肪量(kg) 体脂肪率(%) 健康指数
目標 69.5 55.8 10.5 15.1
17/11/17 70.9 53.5 14.2 20.0 70
17/12/14 71.9 54.2 14.4 20.0 71
18/1/18 72.2 56.0 12.9 17.9 76
18/2/16 71.1 54.6 13.3 18.7 74
18/3/16 70.0 54.0 12.8 18.3 74
18/4/21 71.3 56.2 11.8 16.5 77
18/5/20 70.8 55.2 12.3 17.4 76
対目標・対前回 +1.3-0.5 -0.6-1.0 +1.8+0.5 +2.3+0.9 ー・-1

悪化の赤文字が目立つー!

唯一体重の対前回だけが好転の青文字ですが、ただの気休めにしかなりません。

いや、気休めにもならないかも。

体重なんてそんなに重要視してないですからね。

私が欲しいのは筋肉です!

筋肉!筋肉!筋肉!

あー!筋肉つけるのって難しい!

最後に

とりあえず、筋トレ6ヶ月の結果はこんな感じでした。

半年前の写真と見比べるとだいぶ筋肉がついて脂肪が減りましたが、

まだまだまだまだまだまだ筋肉が足りません!

今回は前回よりも悪化したので、次の結果は良くなるようにもっと頑張るしかありません!

では、また!

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告
レクタングル(大)広告

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする