【筋トレ2ヶ月経過】体重・筋肉・体脂肪の変化は?数字で結果発表!

筋トレ2ヶ月

こんにちは。コウゲツです。

 

ジム通いも2ヶ月が経過しました。

RIZAP(ライザップ)だったら結果にコミットしている頃ですね。


(↑たった2ヶ月でこの変化は疑ってしまうほどスゴイよ・・・)

 

てことで、今回は毎月恒例の体組成測定をしてきました。

てことは、完全に自分用の記録記事ということになります。

(最近、自分用の記録記事が多くなってきちゃったなぁ・・・参考になる人はいるのだろうか・・・ブツブツ)

 

果たして筋トレ2ヶ月の変化はどうだったのでしょうか!?

 

前回の筋トレ1ヶ月の結果は↓こちら。

https://ilovemondayjpn.com/muscle-training-1-month/

 

早速、結果発表です!

筋トレ

 

どーーーん!

・体重 72.2kg(対前回+0.3kg)
・筋肉量 56.0kg(対前回+1.8kg)
・体脂肪量 12.9kg(対前回-1.5kg)
・体脂肪率 17.9%(対前回-2.1%)
・健康指数 76(対前回+5
(※健康指数は、総合評価に載っていた数字です。0〜100までで、100に近いほど健康的なんだと思います)

 

いい感じーーー!!!

 

筋肉量が大幅に増加!

体脂肪量と体脂肪率は減っており、正に理想的な結果です!

体重は若干増加してましたが、筋肉量の増加に伴うものだと思うので気にしません。

 

総合評価の健康指数も前回の+1から、今回は+5と大幅にアップ。

 

体内水分量も順調にアップしてました。

 

2ヶ月経ってようやく筋トレの成果が顕著に現れてきましたね。

頑張った甲斐がありましたよ。

良い結果が目に見えて数字で分かるとモチベーションが上がります!

 

 

今までの結果と目標を入れた表バージョンも更新&改良しました。

 

どーーーん!

体重(kg) 筋肉量(kg) 体脂肪量(kg) 体脂肪率(%) 健康指数
目標 69.5 55.8 10.5 15.1
17/11/17 70.9 53.5 14.2 20.0 70
17/12/14 71.9 54.2 14.4 20.0 71
18/1/18 72.2 56.0 12.9 17.9 76
対目標・対前回 +2.7+0.3 +0.2+0.7 +2.4-1.5 +2.8-2.1 ー・+5

 

筋肉量は早くも目標達成です!

ただ、見た目ではあまり分からないので、まだまだ増やしたいですね。

 

実は、見た目の変化の記録として写真も撮っているので、半年くらい経ったらまとめて公開しようかな。乞うご期待。

 

 

とりあえず、筋トレ2ヶ月の結果はこんな感じでした。

良い方向に進んでいるので、めちゃんこ嬉しいです。

また1ヶ月後の体組成測定までに、さらに筋肉量を増やし、体脂肪量を減らせるように頑張ります。

 

目指せ!モリモリマッチョ!

(無職のくせに何を目指してるんだかw)

 

次回の筋トレ3ヶ月の結果は↓こちら。

https://ilovemondayjpn.com/muscle-training-3-months/

 

では、また!

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