【筋トレ1ヶ月経過】体重・筋肉・体脂肪の変化は?数字で結果発表!

筋トレ1ヶ月

こんにちは。コウゲツです。

ジム通いもほぼ1ヶ月が経過しました。

てことで、今回は体組成測定をしてきました。

果たして1ヶ月で変化はあったのでしょうか!?

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早速、結果発表です!

筋トレ

どーーーん!

・体重 71.9kg(対前回+1.0kg)
・筋肉量 54.2kg(対前回+0.7kg)
・体脂肪量 14.4kg(対前回+0.2kg)
・体脂肪率 20.0%(対前回±0.0%)
・健康指数 71(対前回+1
(※健康指数は、総合評価に載っていた数字です。0〜100までで、100に近いほど健康的なんだと思います)

筋肉量が結構増えてました!

それに伴ってか、体重も増加。

体脂肪量も若干増えてしまい、体脂肪率は変わりませんでした。

実際、1ヶ月でこの結果ってどうなんでしょう?

そもそも良くなってるのかもいまいち分かりません。体脂肪率変わってないし。

スタッフさんに聞いてみれば良かった・・・

無職になって、普段人と話すことが減ったせいで、話しかけるのが苦手になった気がする。

元々得意でもないけどさ。

まぁ、筋肉量は確実に増えてるし、総合評価の健康指数が前回の70から71になっていたので良くはなってるってことでしょう!

前回の結果と目標を入れた表バージョンも作ってみました。

どーーーん!

目標  11/17 12/14(対目標・対前回)
体重(kg) 69.5 70.9 71.9(+2.4・+1.0)
筋肉量(kg) 55.8 53.5 54.2(-1.6・+0.7)
体脂肪量(kg) 10.5 14.2 14.4(+3.9・+0.2)
体脂肪率(%) 15.1 20.0 20.0(+4.9・±0.0)
健康指数 70 71(ー・+1)

うーん、なんか見づらいなぁ・・・

今後、改良の余地がありそうですな。

とりあえず、筋トレ1ヶ月の結果はこんな感じでした。

また1ヶ月後の体組成測定までに、さらに筋肉量を増やし、体脂肪量を減らしたいです。

モリモリマッチョ目指して頑張るぞー!w

次回の筋トレ2ヶ月の結果は↓こちら。

こんにちは。コウゲツです。 ジム通いも2ヶ月が経過しました。 RIZAP(ライザップ)だったら結果にコミットしている頃で...

では、また!

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