筋トレで体重が減るどころか増えている!体重増加の原因は?

体重増加

こんにちは。コウゲツです。

前回のジムから4日が経ち、7回目のジムに行ってきました。

特に目新しいことはありません。メニューもいつも通りです。

あ、強いて言えば、脇腹を鍛えるマシンを初めて使いました。

今までは使い方が分からず&使っている人を見ても効かなそうだなと勝手に思っていたので、筋トレメニューに入れていませんでした。

が、最近になって脇腹の脂肪が一番目立つことに気づきました!
(遅くね?w)

どげんかせんといかん!
(2007年の流行語大賞)

てことで、スタッフさんに使い方を聞いて使ってみました。

やっぱり効いているのかいまいち分かりませんでしたが、とりあえず今後のメニューに入れてみようと思います。

そんな感じです。

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筋トレで体重増加!原因は?

コレステロール

ジム通いも今回で7回目、もうすぐで1ヶ月が経ちます。

1ヶ月経ったら、体組成測定をするつもりです。

初回の数値からどう変わっているか、目標には届いているか・・・楽しみです!

が、そんな楽しみな体組成測定に不安要素が・・・

筋トレ後に必ず体重を測っているんですが、全く減ってないんです!泣

減ってないどころか増えてます!号泣

俺の筋トレは効果がないのか・・・

毎回増えた体重を見ては泣いています・・・

いや、嘘です。

泣いているのが嘘で、体重が増えているのはホントです。

ややこしくしてすみません。

ただ、泣いてはいませんけどずっと気にはしていました。

で、今さらになって調べた結果、気にしなくて大丈夫そうです。

なぜなら筋トレで体重が増える原因は、筋肉の方が脂肪よりも重たいかららしいです。

なんと3倍くらいも重いらしいですよ。

同じ重さであれば、筋肉の方が脂肪よりも体積が小さくなります。

てことは、多少体重が増えても見た目が引き締まればOKってことですな。

特に筋トレ初心者は筋肉がつきやすいため、体重増加が起こりやすいそうです。

ただ、筋肉ってそう簡単にはつかないらしいので、すぐに体重が増えた場合はこれが原因じゃないことも。

うーん・・・

他の原因としては、「筋トレによる空腹での食事量の増加」「筋繊維の炎症による体内の水分量の増加」等々ありました。

食事量は増えてないと思うんだけどなぁ。

体内の水分量の増加って筋トレ中も関係するのかな?筋トレ後の話?

筋トレ中だったら原因としてあり得るなぁ。

筋トレ中は水分をかなり多く摂っているのでその分が体重に反映されてるのかも。

・・・

結局原因の特定は出来ませんでしたが、総じて言えることは筋トレによる体重増加は気にしなくていい!ってことでした。

はい!もう気にしません!

筋トレ頑張ります!

では、また!

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